Pola Makan Ketika Hamil

Pola makan memang sangat berpengaruh bagi kita khususnya bagi ibu-ibu yang sedang hamil, sering kita dinasehati untuk hanya memakan makanan tertentu ketika hamil agar tetap terjaga janin yang ada dikandungan dan ketika si bayi dilahirkan. Disini fbcom mencoba menuliskan tentang pola makan ketika hamil, adakalanya ada kesalahfahaman mengenai pola makan semasa hamil, hal ini dibahas juga di tulisan ini.

Ibu hamil sebaiknya bisa menjaga pola makan sehari-hari agar bayi yang dilahirkan sehat dan sempurna dengan cara;
- Makan berbagai jenis makanan sehat
- Minum 6 hingga 8 gelas air sehari atau mengikuti keperluan
- Memperbanyak memakan makanan yang berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan
- Menghindari memakan makanan yang banyak mengandung lemak, gula dan garam.
- Makan berdasarkan kualitas dan bukan kuantiti
- Menghindari memakan makanan instan/snack yang tidak berkhasiat dan banyak mengandung bahan-bahan kimia

Didalam pola makan sehari-hari itu, perlu diperhatikan pentingnya memakan makanan yang sehat. Hal ini dikarenakan dengan memakan makanan yang sehat, menjadikan ibu dan calon bayi dilahirkan sehat dan cerdas, memperbaiki kondisi ibu selama proses kelahiran, menghindarkan ibu-ibu dari masalah anemia dan kekurangan zat makanan.

Ada beberapa kesalahfahaman mengenai pola makan semasa hamil,antara lain;
- terlalu memilih makanan-makanan tertentu
- tidak memakan vitamin karena risau/bimbang bayi yang akan dilahirkan akan menjadi besar
- Mengandakan porsi setiap makanan menjadi dua orang di setiap makan.

.::Related Posts::.